国内外科研究成果表明,最适宜的锻炼强度
保持正确的运动心率，是保证运动安全强度的简单方法运动安全强度就是在运动过程中，运动量保持在正确的强度，不过分强不过分弱而控制运动强度最简单的方法就是控制运动心率运动最大心率计算方式220年龄运动最适宜的心率健康成人按照60%85%最大心率的运动强度进行锻炼，效果较好运动注意事项；国内外科学家的许多研究都证明，在一...
国外科研成果表明,最适宜的锻炼强度
1、答案6575%适宜是一个汉语词语，读音为shìyí，意思是恰当的，不超过心理预期度的，与某事不冲突的，相吻合的出自尉缭子·兵令上。2、每周可运动3到5次，每次30到50分钟初参加体育运动的人，开始锻炼时，运动频度更少些，以每周3次每次15到30分钟较适宜以后，随着运动进程的发展和体质的增强，每周可运动3到5...