关于人类睡眠的最新研究成果表明,当人类

1、虽然月亮的腊月和腊月的后半部分也会发出明显的光线，但月亮升起的时间很晚研究还表明，光线会干扰睡眠城市地区的人比没有电的农村地区的人睡得晚，睡得少月亮是否会影响我们的睡眠，长期以来一直是科学家们争论的一个话题一些研究暗示了月球的影响，但被其他研究所反驳这项新的研究显示了清晰。

2、最新研究表明，对睡眠不足者，周末延长睡眠确有帮助，可一定程度上减少肥胖风险，但若滥用这种习惯，就好像告诉人们只需在周末健康饮食，而其他时间喜欢吃什么就吃什么一样荒唐基本睡眠必不可少打盹只能作为补充虽然多相式睡眠看起来可能能在一些人身上奏效，但由于很少有人能够真正坚持下来，所以确凿的。

3、科学睡眠 一般而言，合理的睡眠应该是每晚7~9小时，这是睡眠质量的保证研究证明，与经常熬夜的人相比，早睡早起的人精神压力较小，其精神健康程度较高科学睡眠时间是22点~22点30分，30分钟或90分钟后进入深度睡眠，而且午夜到凌晨3点是人体自然进入深度睡眠的最佳时间，这样才能保证第二天工作精神。

4、此前，科学家们就发现，有某些特定的基因突变和天生的夜猫子相关联，失眠也可能有其基因层面的解释最新的睡眠研究中，果蝇又为人类作出了卓越贡献它们牺牲了自己的正常睡眠，帮助研究人员得出结论睡眠需求多和需求少，可能是受多个基因调控的结果生物钟或者昼夜节律存在于人体每个细胞和器官中位于下。

5、人类为什么需要睡眠1降低能耗，储存能量在睡眠的过程中，基础代谢率可以维持在最低水平，耗能最少，此时副交感神经活动占优势，代谢合成活动加强，有利于能量的贮存已经有研究证实，ATP的新增有赖于睡眠，而ATP是能量在体内的最基本形式，可以直接被人体利用另外，脑糖原是大脑主要能量的储备形式。

6、自古以来，无论是经历过历史沧桑的伟人，还是在现代社会忙碌奔波的普通人，睡眠一直是我们生活中不可或缺的一部分人们对睡眠的需求和态度各不相同，有的人视之为恢复体力和精神的必要过程，有的人则认为它是浪费时间的行为但是，科学研究表明，睡眠不仅仅是一种生理需求，它在维持人类健康和认知功能。

7、二30～60岁成年人每天睡7小时左右 成年男子需要649小时睡眠时间，妇女需要75小时左右，并应保证晚上10点到早晨5点的“优质睡眠时间”因为人在此时易达到深睡眠状态，有助于缓解疲劳 芬兰一项针对21万名成年人进行的22年跟踪研究发现，睡眠不到7小时的男性，比睡7~8小时的男性死亡可能性高出26%，女性高出21。

8、人类在睡觉时，大脑仍然会持续活动，但是不同于清醒状态下的思维活动睡眠分为几个阶段，其中深度睡眠阶段是最容易让人觉得没有意识的阶段在这个阶段，大脑的活动相对较低，但并不完全停止此外，睡眠中的梦境也是一种有意识的状态，虽然与清醒状态下的思维活动有所不同，但也是人类思维的一种表现。

9、4反应迟钝沏茶也会将茶水洒到刚买的新衣服上如此笨手笨脚或许是缺觉惹的祸斯坦福大学人类睡眠研究中心主任克莱特·库什达博士表示，目前掌握的大量证据表明，缺觉者行动迟缓，注意力不集中，反应迟钝，运动技巧更差另外，瞌睡还会导致平衡能力和深层感知能力受损iknow。