核心观点用25%的努力，达到95%的健身效果采用慢碳水化合物饮食，其实就是少吃淀粉，只锻炼必需部分，无须多练分为四个部分1快速减重2快速变强壮3快速增加力量4快速恢复身体机能一介绍理念1；科学家研究发现，同样吃某些食物，有的女性越吃越胖，另外的却体重适中，原因自然很多，但与食物搭配是否科学合理不无关系运动减肥运动...